co mi tam

[...] jakos przetrzymałem ten dzień ale w perspektywie ogniska nie rokowało dobrze O Start imprezy był umówiony na 20 a punkt 19:30 dostałem sms od jednego z klasowych przydupasów tamtej Agatki w którym napisali że jak sie nie pojawie to siła mnie wyciągną z chałupy i mam zabrać troche kiełbasy (w ogóle to nie mam pojęcia skąd oni mieli mój nr) O [...]

[...] moc. Sam na siłowni + klima, więc komfort był. Minusem to że na suwnice potrzebuję tzw „ żywego ciężaru” czyli ludzi, tak to musiałem ściągnąć ciężar z całej siłowni i coś tam poczułem w ostatniej. Uprzedzając pytanie nie mogę głębiej robić, bo czuję od razu podwijanie miednicy. Po mocnym treningu, wizyta u mojego fizjoterapeuty. Naramienne [...]

JA tam Doris miałem cały czas na widoku, ale też nie chciałem się pchać prze zludzi żeby ją zaczepić na 2 minuty ;-) . Popuri no tak wyszlo, później patrzyłem tam za toba ale ja stalem cale zawody w jednym miejscu, nie chcialo mi sie nigdzie łazić szukać ludzi tym bardziej że byłem sam, więc sobie stąłem i patrzyłem an to co sie działo hehe

[...] ale nie przeszkadzało to aktywnym uczestnictwie. Jedyne co odpuściłem to konkursy. Za to w drugim dniu już spokojnie zrobiłem trening EMS, po którym dziś mam zakwasy tam gdzie jeszcze w życiu nie mialem, ogólnie napisze o tym osobny artykuł, gdyż bardzo zaciekawił mnie ten sposób trenowania. Jedyne czego mi zabrakło to obejrzenie zawodów [...]

Cod co tam u Ciebie? :-) Wróciłam do pracy i coraz mniej czasu. Trzeba wpaść w rytm i jakoś od nowa to sobie zorganizować, poza tym wiadomo stres z tym związany bo jednak jak się wraca po takim czasie to rzadko się już wraca do tego co było. Powiedzmy, że przed ciążą pełniłam jedna z głównych funkcji w dziale, a teraz moja praca się porozkładała, [...]

[...] jednak się skłaniał w stronę tego pierwszego. Układ pokarmowy.. Refluks poprawa o 80%, bardzo rzadko odczuwam mocniejsze pieczenie. Z przełykaniem też spora poprawa. Z jelitami poprawa o ~50%, są dni że jest bajka, są dni gorsze. Nie ma jednak ostatnio dni tragicznych, więc jest nadzieja :-) . Co dalej - spora poprawa jeśli chodzi o siłę i [...]

[...] to uczucie zmęczenia po. Poza tym wolę sporty indywidualne niż grupowe, bo w nich rywalizuje sama ze sobą :-) Co do gapienia się facetów, to chyba mam świadomość tego, że tam większość osób skupia się na sobie - a jak nie, to na pewno ja będę :D A pakowanie, kąpanie, suszenie to nic takiego. Myślę, że to że nie znam miejsca, maszyn i znaczeń [...]

[...] nie podlega dyskusji. Podobnie jak Ci sposrod Was ktorzy sa tak pewni reprezentowanego przez siebie poziomu, ze w ogole nie robia "halo" wokol kwestii tego kto sie tam znajdzie. Mam nadzieje, ze rozwialem wiekszosc watpliwosci, przynajmniej sie staralem. Lucek - nie daje Ci NIC DO ZROZUMIENIA - ubiegam twoje ewentualne interpretacje [...]

[...] wszystko opisane w odczuciach co i jak i czemu http://images41.fotosik.pl/1789/c2bf9cef94eefe5cgen.jpg rano: -2tabs witaminy i minerały po treningu: -30g odżywki białkowej na noc: -2tabs zma -magnez+b6 -multiwitamina -4tabs witC http://images42.fotosik.pl/615/4d6189c03b52b954gen.jpg [...]

[...] to musiałem przemeblować sobie prawie cały pokój .A propo pokoi to siłownia ta mieści się w dawnym zakładzie fryzjerskim , każdy z was wie jak wygląda taki zakład i jak tam ciasno jest , właściciel tej siłowni rozłożył ją na 4 pokoiki (dosłownie pokoiki ) co mu nie bardzo wyszło . Efektem tego był fakt iż ćwiczyłem tak jako jedyny . [...]

[...] nie napisałem całego tego powyższego wywodu, to prawda - kurczaka przecież jem też po to, żeby były efekty, bo nie mam takich potrzeb smakowych, żeby jeść to codziennie, czy tam w ogóle regularnie, bo sądzę, że nie ja jeden na sam widok kurczaka rzygałbym jak kot, po miesiącu jedzenia go w ponad 100g co rano (że następnych porcji w ciągu dnia nie [...]

[...] to jadę. Kolejny na początku kwietnia akurat na południu, więc blisko i na pewno będę. W połowie kwietnia bieg we Wrocławiu, nie jest ligowy ale ważny dla mnie i musze tam być (odgórny nakaz ;-) ). W maju maks dwa biegi, jeden u mnie w mieście, a drugi jeszcze nie wiem, bo są dwie fajne imprezy w tym samym terminie i coś trzeba wybrac. [...]

[...] faza to juz sam wyprost łokcia? Bo jeżeli to ta to własnie taką chce wykonywać.. Co do maszyn na nogi to też mi troche przeszkadzają i prawdopodobnie zamienie :D, najwyżej tam gdzie nie mam MC na plecy to tam dam MC na prostych nogach na dwójki, a zamiast prostowania nóg na maszynie dam przysiad bułgarski ewentualnie wejście na stopień z [...]

[...] barki boleć, chciałem zrobić trzecią serię, ale ciężar zaczął mi bezwładnie spadać i dałem spokój. Podsumowanie Zastanawiałem się czy się do tego treningu przyznać Ale co tam, zdarza się. Jak już pisałem, wydaje mi się, że przekombinowałem z johą. Kiedy brałem, było dobrze, teraz zaczął się dół i trzeba wrócić do dobrej formy. Jak już pisałem, [...]

[...] czasem sie wrecz nia brzydzę jestes jak sekciarski nawoływacz do palenia czarownic nie przypominam zebym Cie po hamsku szczuł na publiku zebyś wyciskał 2 razy tyle ile tam dzwigasz, miej te swoje niby silne ciałko nastolatka, pozwol mi miec grube ciałko leniwego 30 czy 40 latka NIE NEGUJE JEDNAK TWOJEJ WIEDZY TYLKO DLATEGO ZE JESTES MALY I [...]

[...] to juz inna sprawa :) , jak ze masz w tym sporcie doswiadczenie napewno sprobuje tez robic tak jak mowisz i porownywac dalej te techniki. najelpiej jesli jakos sie spotkamy tam na UP w wolnym czasie, mysle ze w nast tyg to ogarne 3. no cos w tym jest. kiedys robilem MC zawsze opuszczajac tylko ze w sumo i nie ukrywam ze glownie opinie i rady [...]

[...] mięśnie brzucha" Trzeci poziom to masakra w porównaniu z drugim czy pierwszym. Jednakże szczególnie w drugim tygodniu łatwiej szło wykonywać powtórzenia, widocznie coś tam tych mięśni przybyło (lub się wzmocniły), bo na prawdę czuję po sobie poprawę. Trening brzucha to wywód na oddzielny wpis, także zajmę się tym dopiero po powrocie - [...]

[...] -> rozciąganie --------------------------------------------------------- dziś na siłowni przeprowadziłam dyskusje na temat celowości robienia siadów i RDL - jeden chłopak tam chodzący wyraził opinie, że dziewczyny nie powinny tego robić, że od tego mi mięśnie urosną, że sobie kręgosłup rozwale... Przez chwile starałam się tłumaczyć, że taki [...]

[...] front kick - rozciąganie ------------------------------------- dziś przyszło chyba ponad 20 osób i musieliśmy sie pomieścić na małej salce, więc po rozgrzewce zrobiła sie tam sauna przez pierwsze pare rund ćwiczyłam z kamizelką obciążeniową (5kg), ale okazało sie, że mimo bluzy jestem na nią za chuda, bo strasznie na mnie latała i w końcu [...]

i tam mi coś na nerwy uciska może jakaś wypuklina szkoda, że nie mieszkasz gdzieś w okolicy, u nas mieszka taki gość (jego ojciec był lekarzem, specem od kregosłupów) a on odziedziczył ten dar, to on mi powiedział, sadzając okrakiem na krześle i spoglądając i dotykając moich kregów palcami, że mam wypukliny w części lędźwiowej, oczywiście nie [...]